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TSV 1947 Kesternich e. V.

Fitnesskurse

Unsere Fitnesskurse sind alle in Kooperation mit dem SV Roland Rollesbroich. Alle Kurse stehen den Mitgliedern des TSV Kesternich und dem SV Roland Rollesbroich zur Verfügung.
Nähere Informationen unter
info@tsv-kesternich.de oder bei Iris Brunell 0157-38310691

Hier die Kurse im Überblick vom 28.08. – 12.10.2019

Montag:  
18:45 – 20:00 Uhr:
Bodyworkout
Kursleiterin: Michele, Wo: Dreifachhalle Simmerath

Dienstag:
19:00 – 20:00 Uhr: 

Mittwoch:
18:00 – 19:00 Uhr: Gesund und Fit
19:00 – 20:00 Uhr: ZUMBA

Kursleiterin: Iris, Wo: Sporthalle TSV Kesternich

Donnerstag:
17:05 – 18:05 Uhr: Gesund und Fit
Kursleiterin: Iris, Wo: Sporthalle Grundschule Lammersdorf

Freitag:
17:30 – 18:15 Uhr: ZUMBA (A)
18:15 – 19:15 Uhr: ZUMBA
19:15 – 19:45 Uhr: ZUMBA Step
Kursleiterin: Iris, Wo: Sporthalle Grundschule Lammersdorf

Samstag: (entfällt 14.09./28.09.2019)
17:45 – 18:45 Uhr: STRONG by Zumba
Kursleiterin: Iris, Wo: Sporthalle Grundschule Lammersdorf


Kursbeschreibungen:

ZUMBA 60 min.: Für jeden der Spaß an Tanz und Fitness hat. Auch Anfänger dürfen sich in diese Kurse trauen. Salsa , Merengue, Pop und vieles mehr

ZUMBA (A:) Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, natürlich auch für Fortgeschrittene. Dauer 45 min. und etwas langsamer.

ZUMBA STEP 30 min: einfache Choreos über das Stepp Brett.
Rücken + viel Dehnen und leichtes Kräftigen (Matte nicht vergessen)

Gesund und Fit: ist für ältere und jüngere Sportler geeignet. Große und kleine Bälle, Hanteln, Brasils…. und viele andere Kleingeräte kommen in diesem Kurs mit zum Einsatz. Leichtes Kräftigen der gesamten Muskulatur, Dehnen, Konditions- und Koordinationsübungen all das erwartet Euch (Matte nicht vergessen).

Bodyworkout: ist ein intensives Ganzkörperworkout mit gezielten Übungen zur Förderung, Straffung und Kräftigung des Körpers (Matte nicht vergessen)

STRONG by Zumba ist ein HITT (Hoch Intensives Tempo-Training): Trainiert werden Leistung , Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz -Kreislaufsystems. (Matte nicht vergessen, wer hat Fitnesshandschuhe)

Fit: ist ein Bodyweight (Eigengewicht) Training eingepackt in eine dynamische Choreo mit anschließendem Mattentraining.
Der komplette Körper wird gefordert und geformt, die Flexibilität gefördert. (Matte nicht vergessen, wer hat Fitnesshandschuhe)